Gyvenime visiems ateina laikas, kai noris kažką pakeisti. Vieni galvoja apie antrosios pusės paieškas, kiti apie šeimos pagausėjimą, treti — svajoja pradėti gyventi sveikiau. Tačiau, ne visi tam tvirtai pasiryžta. Atsiranda ir tokių, kurie pabūgsta, netenka kantrybės. Bet juk norint gyventi sveikai nebūtina savęs alinti ir kankinti. Visuomenėje nusistovėjusi nuomonė, kad sveikas gyvenimo būdas yra brangus ir didelių valios pastangų reikalaujantis procesas. Galima šį mitą paneigti. Tam padės trys paprastos taisyklės.
- Stenkis kuo daugiau judėti. Vienas iš esminių geros savijautos elementų yra fizinis aktyvumas. Kuo daugiau mes judame, tuo labiau stimuliuojame raumenų, kraujagyslių ir širdies veiklą. Fizinis aktyvumas tai nereiškia, kad būtinai reikia lankyti sporto salę, aerobikos treniruotes ar kas vakarą nubėgti po 10 kilometrų. Tikrai ne! Kiekvienas žmogus pasirenka jam labiausiai patinkantį sporto-judėjimo būdą ir tuo mėgaujasi. Turite dviratį — išvažiuokite pasivažinėti upės pakrante. Dievinate pasivaikščiojimus parke — pasikvieskite draugą ar kolegą ir pasišnekučiuokite gryname ore.
- Nepamirškite kokybiško poilsio. Ne veltui sakoma, kad laimingas žmogus — pailsėjęs žmogus. Taip. Poilsis yra labai svarbus tiek sveikatai, tiek emocinei būsenai. Jei siekiate gyventi kokybiškai, būtina atsipalaiduoti. Skirkite laiko kokybiškam miegui, pasimėgaukite masažu ar kita kūno procedūra, apsilankykite baseine. Leiskite atsipalaiduoti tiek kūnui, tiek ir protui.
- Rinkitės sveikesnius maisto produktus ir kosmetikos priemones. Maistas yra mūsų energijos šaltinis. Tai, ką valgome įtakoje mūsų savijautą. Jei norite visada jaustis gerai pasistenkite atsisakyti sunkaus, greito maisto. Valgykite daugiau daržovių, vaisių, grūdinių produktų. Nemažiau svarbi ir kosmetika. Tam, kad kūnas būtų puoselėjamas rinkitės natūralius produktus. Natūrali kosmetika, rankų darbo kremai, naminės veido kaukės — visa tai gali prisidėti prie sveikesnio gyvenimo būdo puoselėjimo.
Komentarai yra uždaryti.