Meditacija — terminas, kurį girdime gana dažnai. Apie meditaciją įvairios kultūros ir religijos kalba seno tiek rytuose, tiek vakaruose. Meditacija apibūdinama kaip vienas iš dvasinio susitelkimo ar maldos būdų. Dauguma meditaciją apibūdina kaip tam tikrą atsipalaidavimo formą. Dar kiti nurodo, kad tai gali būti ir savotiškas gyvenimo būdas. Apie meditaciją galima prisiklausyti labai įvairių dalykų, tačiau ar visi jie atspindi realybę?

Meditacija kaip religinė praktika. TIESA
Meditacija praktikuojama jau nuo neatmenamų laikų. Tai viena seniausių praktikų, savo amžiumi lenkianti visas religijas. Meditacija sugeba apjungti visas religijas, tautas bei tikėjimus.

Meditacija lygu koncentracija. NETIESA
Tai labiau atvirkštinis procesas. Meditacija yra visiškas proto atpalaidavimas. Medituojant mes atsipalaiduojame, išsilaisviname nuo minčių – atsiduriame gilaus poilsio būsenoje. Tik tada, kai protas yra pailsėjęs, galime geriau susikoncentruoti. Tai ir yra pagrindinė nauda, kurią atneša meditacija.

Meditacija trunka kelias valandas. NETIESA
Vos 20 minučių meditacijos kiekvieną rytą ar vakarą yra pakankamai, kad ji nusineštų jus į tą nuostabią vidinę kelionę. Neprivaloma sėdėti ištisas valandas, kad įgautumėte meditacinės patirties. Atsipalaidavimas ir savęs pajautimas gali užtrukti vos keltą akimirkų.

Meditacijai svarbus laikas ir kryptis. NETIESA
Meditacijai tinka bet koks laikas ir bet kuri pasaulio kryptis. Svarbu yra jūsų nusiteikimas ir gebėjimas atsipailiduoti. Naudinga medituoti saulėlydžio bei saulėtekio metu, nes tai padeda išlikti ramiu ir energingu per visą dieną.

Meditacija naudinga sveikatai. TIESA
Praktinė meditacijos nauda sveikatai yra įrodyta tyrimais. Pastovi meditacija struktūriškai ir funkciškai keičia smegenis ir visą organizmą. Atliekant meditacijos ir susitelkimo pratimus, pastebimai pasikeičia smegenų struktūra tose srityse, kurios susijusios su atmintimi, savimone, empatija ir stresu.

Baldai padeda susikurti norimą namų interjerą. Tinkamai pasirinkti ir suderinti su kitomis detalėmis, baldai gali tapti vienu svarbiausių namų akcentų. Ieškant kambariams baldų ir aksesuarų reikėtų apsispręsti, kas vienoje ar kitoje patalpoje bus svarbiausias. Baldas ar aksesuaras turi patraukti dėmesį, pabrėžti kambario nuotaiką ir stilių. Pakalbėkime apie pagrindinius svetainės elementus.

Svetainė yra viena tų vietų, kurią svečiai pamato pirmiausia. Kitaip tariant, svetainė reprezentuoja jus ir jūsų namus. Todėl šiai erdvei reikėtų skirti nemažai dėmesio. Svetainės interjerą formuoti padeda keletas detalių. Vienas populiariausių svetainės akcentų yra židinys. Jeigu svetainėje nusprendėte statyti židinį, privalote žinoti, kad kiti svetainės baldai: sofa, foteliai, turėtų būti atsukti į jį, o ne į televizorių, esantį priešingoje patalpos pusėje. Apskritai, turint židinį, televizorių patartina statyti prie tos pačios sienos, prie kurios glaudžiasi ir židinys.

Kitas svetainės akcentas gali būti unikalūs baldai, pavyzdžiui, sekcijos. Modernios svetainės sekcijos yra labai šiuolaikiškos, ryškių spalvų, o kartais net ir netradicinių formų. Didelės sekcijos jau seniai nebemadingos. Dabar prioritetas teikiamas minimalizmui. Svetainė turi likti erdvi. Modernios sekcijos kombinuojamos iš įvairių dalių, lentynėlių, stiklo, veidrodžio motyvų. Šiuolaikinės sekcijos pasižymi neįprastomis, netaisyklingomis formomis, jas galima statyti kaip bendrą komplektą arba išskaidyti atskiromis dalimis.

Aksesuarai svetainėje taip pat puikus sprendimas ieškant išskirtinio interjero idėjų. Ryškiu ir netradiciniu svetainės kambario akcentu gali tapti kilimas (ryškus, spalvotas, pūkuotas, raštuotas ir t.t.), veidrodis (didelis-masyvus, netradicinių, išskaidytų formų), paveikslas (prabangus, modernus, jūsų rankų darbo ar kita). Yra daugybė pasirinkimo variantų, kurie namams gali suteikti išskirtinio jaukumo arba išskirtinumo. Tereikia turėti viziją ir ją įgyvendinti.

Prekių pristatymas — galvos skausmas ne vienam iš mūsų. Kokį prekės pristatymo būdą pasirinkti, kad nenukentėtų jos kokybė, o ir pinigų pavyktų sutaupyti? Galimi keli pasirinkimo variantai, tačiau šiandien pakalbėkime apie tris pagrindinius.

Pirmasis pasirinkimo variantas gali būti — kurjeris. Beveik visos parduotuvės siūlo kurjerių paslaugas, todėl šis prekių pristatymo būdas yra vienas populiariausių šiomis dienomis. Siuskpigiau.lt prekes pristato į norimą vietą jums tinkamu laiku. Taigi, paketas gali būti pristatytas į norimą miestą, namus ar darbo vietą. Nereikia ieškoti kito žmogaus, kad priimtų siuntinį, nes jį pristato ten, kur jums patogiausia. Tačiau kurjerio paslaugos kainuoja. Suma gali svyruoti nuo 3-5 eurų. Taigi, jeigu nenorite mokėti papildomų pinigų, jums reikėtų pagalvoti apie alternatyvą.

Paštomatas — dar vienas būdas greitai ir patogiai atsiimti užsisakytas prekes. Paštomatai vis labiau populiarėjantys, visą parą veikiantys, savitarnos siuntų terminalai. Šis variantas tiks žmonėms, kurie internetu perka mažesnės vertės ar nedidelių išmatavimų prekes: smulkią buitinę techniką, elektronikos įrenginius, kosmetiką, avalynę, drabužius. Patogus ir praktiškas būdas atsiimti prekes bet kuriuo metu visą parą. Atsiimti siuntinį visai paprasta: pirmiausia, susiradus mieste esantį paštomatą, jo liečiamajame ekrane reikia suvesti siuntinio kodą, kurį gavote SMS žinute ir paspausti patvirtinimo mygtuką. Atsidaro durelės. Pasiimate savo siuntą ir uždarote dureles. Paštaomatų paslaugos kainuoja mažiau nei kurjerio. Dažniausiai kaina nesiekia 2 eurų.

Galimas ir trečiasis variantas — atsiimti prekes jų pardavimo vietoje. Jei užsakėte prekes iš parduotuvės ar internetinio katalogo, kuris turi fizinę parduotuvę ar atstovybę jūsų mieste, galite užsukti ten ir atsiimti savo paketą. Dažniausiai tai nieko nekainuoja, todėl išvengiate prekes pristatymo išlaidų. Kitokia situacija gali pasitaikyti tada, kai siuntinio atsiimti reikia keliauti į kitą miestą. Tuomet kelionės išlaidos gali būti žymiai didesnės.

Išgirdus žodį „virusas“ daugeliui kyla neigiamos asociacijos. Juk šios, plika akimi nematomos programos, gadina kompiuterius bei programinę įrangą. Keisčiausia, kad pirmieji kompiuteriniai virusai nebuvo sukurti kenkti. Priešingai, pirmasis kompiuterinis virusas buvo skirtas žaidimams.

Prieš daugybę metų, keletas inžinierių sukūrė kelias programėles, galinčias daugintis savaime. Žaidimo idėja buvo visai paprasta — pasiųsti programėles draugams ir pažiūrėti, kuri iš jų išplis labiau. Laimėdavo tas, kuris pirmasis įsibraudavo į draugo kompiuterį. Nors žaidimo sumanytojai neturėjo jokių piktų kėslų, tačiau būtent iš šių programėlių ir atsirado tikrieji virusai-kenkėjai.

Pirmieji kompiuteriniai virusai buvo gana skirtingi. Vieni jų buvo itin pavojingi ir galėdavo „užkrėsti“ visą kompiuterį, sunaikinti jame esančius duomenis. Kiti buvo ne tokie pavojingi, tačiau taip pat galėjo pakenkti programinei įrangai ar duomenims. Pavyzdžiui, vienas pirmųjų kenkėjiškų virusių, atsiradusių 1999 metais, buvo pavadintas Laiminguoju99, nes patekęs į kompiuterį jo ekrane tik iššaudavo fejeverkus. Kadangi pirmieji kompiuteriai buvo žymiai paprastesni nei šiandieną, tai ir virusai buvo gana nesudėtingi ir lengvai pašalinami.

Šiomis dienomis kompiuteriniai virusai yra žymiai sudėtingesni, o kai kurie tokie pavojingi ir klastingi, kad ir antivirusinė programa yra bejėgė. Šiandien žinomiausi trys pagrindiniai virusų tipai: kirminai, Trojos arkliai ir parazitiniai virusai. Trojos arkliai — tai virusai, kurie slepiasi programose, kurios apsimeta, kad yra reikalingos ir vertingos, tačiau iš tiesų taip nėra. Priešingai nei kiti virusai, Trojos arkliai virusai patys nesidaugina. Kirminai — tai virusai, kurie dauginasi ir plinta kompiuteryje arba kompiuterių tinkluose. Kirminai gali pakenkti kompiuterio operacinei sistemai, gali panaikinti arba pasinaudoti kompiuteryje esamais duomenimis. Tuo tarpu parazitiniai virusai platina savo kopijas, pažeidžiančias kompiuterio disko sektorius ar failus. Šiai grupei priklauso visi virusai, kurie nėra kirminai arba palydovai.

Vestuvės viena gražiausių ir įsimintiniausių švenčių gyvenime. Visi svajoja, kad ši diena būtų tobula. Nuo vestuvinės suknelės iki stalo papuošimų — viskas šią dieną turi alsuoti meile ir simbolizuoti tolimesnį gyvenimą kartu. Planuoti vestuves darbas ne iš lengvųjų. Reikia apgalvoti labai daug dalykų, susiorganizuoti muziką, šventės vietą, pamąstyti apie papuošimus, žiedus ir dar daugybę, daugybę dalykų. Akivaizdu, kad vestuvėms reikalingas nemažas biudžetas. Tam, kad nereikėtų lieti ašarų dėl be reikalo išleistų pinigų, būtina susidaryti pagrindinių dalykų planą ir preliminarų biudžetą. Nes kai yra aiški pinigų suma, žymiai lengviau pradėti ieškojimus. Į tikrai verta investuoti?

Vestuvių šventės vieta. Vestuvių salė – vieta, kur vyks visos didžiosios vestuvių linksmybės, kur bus išsakyta daugiausiai palinkėjimų, pakelta daugiausiai šampano taurių ir sušokta daugiausiai nepamirštamų šokių. Taip, vestuvių vieta ir salės papuošimai vestuvėms yra vienas pagrindinių dalykų, kuriems galima atriekti nemažą pinigų dalį. Priklausomai nuo vestuvių idėjos, žmonių skaičiaus, oro sąlygų ir t.t. galima rinktis restoranų terasas, kaimo turizmo sodybas, dvarus, viešbučių terasas. Svarbiausias dalykas tiksliai žinoti, ko tą dieną norite.

Muzika ir šventės vedėjas. Jei ankščiau vestuvėse grodavo muzikantai, šiandien tai retai kur pamatysime. Tai pasenusi tradicija. Šiomis dienomis jaunavedžiai renkasi kokybiškas renginio vedėjo ir didžėjaus paslaugas. Sukuriamas vestuvių šventės scenarijus, parenkama muzika, žaidimai, užsiėmimai, kad tik šventė pateisintų visus jaunųjų lūkesčius. Taigi, jei norite kokybiško vakaro vedimo, linksmų žaidimų ir puikios muzikos, teks sumokėti nemažą sumelę.

Fotografas. Kas daugiau jei ne nuotraukos primins jums įsimintiniausią gyvenimo šventę. Tam, kad praėjus daugeliui metų būtų į ką pažiūrėti ir prisiminti nuostabias akimirkas būtinas fotografas. Tai dar vienas dalykas, pareikalausiantis nemažų išlaidų. Šiomis dienomis fotografai siūlo labai platų spektrą paslaugų: kuria foto filmus, siūlo fotosesijų idėjas, padeda jas išpildyti. Tikrai verta pasisamdyti profesionalą, nes tik jis garantuos aukštą nuotraukų kokybę ir vestuvių idėjos išpildymą.

Šiais laikais būtų sunku rasti įmonę, kuri savo veiklą galėtų įsivaizduoti be transporto ir jo teikiamų keleivių ir krovinių vežimo paslaugų. Krovinių logistika daro įtaką tiek gamybos tiek ir prekybos įmonių veiklai. Tik transporto aptarnavimo dėka jos gali atsigabenti tinkamas žaliavas, reikalingas gamybai vykdyti, ir pateikti galutiniams vartotojams jau pagamintas prekes.

Tarptautinė krovinių logistika yra viena iš veiklos sričių, kurioje darbas vyksta nuolat. Tik nedaugeliui verslo sričių būdingi tokie stiprūs vidiniai ryšiai ir tokia plati veiklos geografija. Tarptautinės krovinių logistikos sistemos tikslas — užtikrinti reikiamų produktų pristatymą į nustatytą vietą, reikiamu laiku. Šiandien krovinių logistika užima svarbią vietą gamybos ir rinkodaros srityse. Konkuruojant globaliose ir sparčiai kintančiose rinkose, reikia palaikyti aukštą klientų aptarnavimo lygį. Tam kuriamos ir tobulinamos kroviniu logistikos sistemos.

Kam reikalingos krovinių logistikos sistemos?
Kalbant plačiąja prasme, logistikos sistemą sudaro krovinio transportavimas iš taško A iki taško B. Tačiau kalbant konkrečiau, logistika — tai transportavimas, sandėliavimas ir saugojimas, atsargų įpakavimas bei priežiūra, atsargų kontrolė, užsakymų vykdymas, klientų aptarnavimas, gamyklų ir sandėlių išdėstymas, atsargų paskirstymas, pirkimas, grąžintų prekių valdymas, atliekų surinkimas ir panaudojimas. Konkrečios krovinių logistikos sistemos — tai sandėlio valdymo modelis-įrankis, padedantis efektyviai ir funkcionaliai plėtoti verslą. Kokybiška krovinių logistikos valdymo informacinė sistema leidžia efektyviai apskaityti ir valdyti transporto ir logistikos procesus įmonėje, registruoti klientų užsakymus krovinių pervežimui, pagal klientų užsakymus formuoti transporto užsakymus. Įdiegtos krovinių logistikos sistemos leidžia automatiškai pridėti sandėlyje vykdomų operacijų kainą, įtraukti ją į pardavimo dokumentą. Taigi, darbas tampa žymiai lankstesnis, didžiąją dalį darbų atlieka sistema automatiškai. Sumažėja laiko ir darbo kaštai.

Gyvenime visiems ateina laikas, kai noris kažką pakeisti. Vieni galvoja apie antrosios pusės paieškas, kiti apie šeimos pagausėjimą, treti — svajoja pradėti gyventi sveikiau. Tačiau, ne visi tam tvirtai pasiryžta. Atsiranda ir tokių, kurie pabūgsta, netenka kantrybės. Bet juk norint gyventi sveikai nebūtina savęs alinti ir kankinti. Visuomenėje nusistovėjusi nuomonė, kad sveikas gyvenimo būdas yra brangus ir didelių valios pastangų reikalaujantis procesas. Galima šį mitą paneigti. Tam padės trys paprastos taisyklės.

1. Stenkis kuo daugiau judėti. Vienas iš esminių geros savijautos elementų yra fizinis aktyvumas. Kuo daugiau mes judame, tuo labiau stimuliuojame raumenų, kraujagyslių ir širdies veiklą. Fizinis aktyvumas tai nereiškia, kad būtinai reikia lankyti sporto salę, aerobikos treniruotes ar kas vakarą nubėgti po 10 kilometrų. Tikrai ne! Kiekvienas žmogus pasirenka jam labiausiai patinkantį sporto-judėjimo būdą ir tuo mėgaujasi. Turite dviratį — išvažiuokite pasivažinėti upės pakrante. Dievinate pasivaikščiojimus parke — pasikvieskite draugą ar kolegą ir pasišnekučiuokite gryname ore.
2. Nepamirškite kokybiško poilsio. Ne veltui sakoma, kad laimingas žmogus — pailsėjęs žmogus. Taip. Poilsis yra labai svarbus tiek sveikatai, tiek emocinei būsenai. Jei siekiate gyventi kokybiškai, būtina atsipalaiduoti. Skirkite laiko kokybiškam miegui, pasimėgaukite masažu ar kita kūno procedūra, apsilankykite baseine. Leiskite atsipalaiduoti tiek kūnui, tiek ir protui.
3. Rinkitės sveikesnius maisto produktus ir kosmetikos priemones. Maistas yra mūsų energijos šaltinis. Tai, ką valgome įtakoje mūsų savijautą. Jei norite visada jaustis gerai pasistenkite atsisakyti sunkaus, greito maisto. Valgykite daugiau daržovių, vaisių, grūdinių produktų. Nemažiau svarbi ir kosmetika. Tam, kad kūnas būtų puoselėjamas rinkitės natūralius produktus. Natūrali kosmetika, rankų darbo kremai, naminės veido kaukės — visa tai gali prisidėti prie sveikesnio gyvenimo būdo puoselėjimo.

Įrenginėjant namus svarbu ne tik pats statinys ar vidaus interjeras, bet ir aplinka lauke. Tam, kad nuosavi namai taptų jaukia ramybės oaze, būtina apgalvoti daug detalių. Kaip atrodys namų kiemas? Kokius elementus pasirinkti formuojant lauko erdvę?

Tvarkinga veja
Vienas iš kiemo akcentų yra tvarkinga ir prižiūrėta veja. Nėra nieko smagiau, kaip šiltomis vasaros dienomis nuosavame sode surengti draugišką pikniką ar tiesiog paskaityti knygą atsigulus ant pledo. Norint, kad veja gražiai sužaliuotų laukia pakankamai sudėtingi paruošimo darbai. Idealu būtų prieš sėjant veją plotą padengti geros kokybės juodžemiu bei patręšti jį organinėmis ir mineralinėmis trąšomis. Norint, kad sudygusi veja būtų lygi, prieš sėjant reikia tinkamai išlyginti dirvą. Sėjimo plote negali likti akmenų, grumstų ar prieš tai augusios vejos likučių. Įprastai žolė sėjama pavasarį arba vasaros pabaigoje. Idealiausią sėti žolę nuo liepos pabaigos iki rugpjūčio vidurio, nes tokiu metu dažnai lyja ir sėklos gerai sudrėkinamos, o piktžolės želia lėčiau. Pasėjus veją per vėlai, žolė gali gerai neįsišaknyti ir sunkiai ištverti žiemą. Pasodinus pievutę ne ką mažiau svarbi ir jos tinkama priežiūra: tinkamas laistymas, tręšimas bei pjovimas, todėl norint turėti kuo didžiuotis, reikia nepamiršti atlikti šių darbų.

Stilingi kiemo vartai
Dar vienas kiemo puošybos elementas gali būti vartai. Kiemo vartai reprezentuos jūsų namus, todėl prieš juos įsigyjant reikėtų pagalvoti, kokie vartai labiausiai tiktų jūsų namas. Šiomis dienomis yra didelis vartų pasirinkimas. Galima rinktis atveriamus, stumdomus, pakeliamus kiemo vartus. Jei norite sutaupyti laiko ir išvengti nepatogumų, galite rinktis automatizuotus vartus, valdomus pulteliu. Kiemo vartai gaminami iš įvairių medžiagų. Dažniausiai naudojamos medžio ir metalo konstrukcijos. Atsižvelgiant į kuriamą eksterjerą galite rinktis minimalistinio, klasikinio arba modernaus stiliaus kiemo vartus.

Kiti akcentai
Kieme, ypač nedideliuose soduose, vidiniuose kiemeliuose rekomenduojamas akcentas – išskirtinis augalas, skulptūra ar kitas mažosios architektūros elementas, aplink kurį tarsi apie pagrindinę ašį būtų galima išdėlioti kitus elementus. Tai pagyvins aplinką, suteiks jai išskirtinumo.

Šiuolaikinė buitinė technika — tai ne tik prietaisas, stovintis mūsų namuose. Tai pagalbininkas, padedantis sutaupyti mūsų laiką ir pinigus. Skalbimo mašinos, indaplovės, indukcinės kaitlentės, šaldytuvai — visi šie prietaisai sukurti ir tobulinami tam, kad buities darbai taptų lengvesni, greitesni ir kokybiškesni nei prieš dvidešimt ar penkiasdešimt metų.

Skalbimo mašina — savarankiška pagalbininkė
Nedaugelis prisimenu tuos laikus, kai skalbimo diena varydavo į neviltį. Didelė krūva skalbinių, indas su vandeniu ir ilgas, ilgas darbas. Šiandien skalbimas paprastas kaip du kart du. Sudedame skalbinius į skalbyklę, įpilame skalbimo priemonių, nustatome norimą programą ir viskas. Po valandos ar dviejų galime džiaugtis švarutėliais skalbiniais ir turiningai praleistu laiku, kurį galime skirti darbui, šeimai ar laisvalaikiui.

Indukcinė kaitlentė — naujas maisto ruošimo metodas
Atsibodo gaminti maistą prie atviros liepsnos? Nuolat nusideginate ar kažką prisvilinate? Ne bėda! Indukcinė kaitlentė yra tai, ko jums reikia. Iindukcinės kaitlentės kaitina puodo turinį, bet paties indo neįkaitina. Gaminant su kaitlente kuo ramiausiai šalia puodo galite padėti receptų knygą ir nesijaudinti, kad ji užsiliepsnos. Genialu, ar ne? Kaitlentės atlieka dar daug įvairių funkcijų, gali tarnauti net kaip grilis. Jas galima papildyti įvairiais priedais ir taip dar labiau palengvinti maisto ruošimą.

Indaplovė vandens taupytoja
Nepakeičiama pagalbininke buityje jau tapo indaplovė. Anksčiau kviesti į svečius kompaniją nesinorėdavo vien tik pagalvojus, kiek laiko reikės sugaišti plaunant indus. O pagalbininkų atsiranda tikrai ne visada. Šiandien indų plovimas anokia bėda —  sukrauname indus juos į indaplovę, paspaudžiame mygtuką ir užsiimame savais reikalais. Be to, naudodami indaplovę, taupomas vanduo!

Daugelis yra girdėję, kad mamos pienas yra vienas svarbiausių maisto šaltinių pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais. Jame gausu vitaminų, maisto medžiagų, gerųjų bakterijų. Mamos pienas saugo nuo alergijų, įvairių infekcijų, be to, stiprina emocinį mamos ir vaikelio ryšį. Tačiau apie motinos pieną pasakojama įvairiausių istorijų. Kai kurios neatspindi realybės ir gali suklaidinti. Keletas tikrų faktų apie maitinimą krūtimi.

Tyrimais įrodyta, kad žindymas ir mamos pienas palankiai veikia tiek vaiko, tiek mamos sveikatą. Motinos pienas patenkina visus kūdikio maisto medžiagų ir vandens poreikius net šešis pirmuosius gyvenimo mėnesius. Mamos pienas skatina gerą naujagimio, kūdikio augimą ir fizinį vystymąsi. Mamos pienas skatina protinį brendimą bei aprūpina naujagimio, kūdikio organizmą imuninėmis medžiagomis. Žindymas turi įtakos ne tokiems dalykams, kaip taisyklingam žandikaulio ir burnos raumenų vystymuisi bei išdygusių dantukų apsaugai nuo ėduonies.

Daugumai jau yra žinoma, jog mamos pienu maitinti vaikai pasižymi geresniais protiniais sugebėjimais. Moksliniai tyrimai įrodė, jog vaikai, kurie buvo žindyti ilgiau, gavo reikšmingai didesnius protinių sugebėjimų įvertinimus, lyginant su vaikais, kurie buvo žindomi trumpiau. Aukštesnio intelekto priežastimi yra riebalų rūgštys, kurių apstu mamos piene.

Žindymas teigiamai veikia ir mamos sveikatą. Žindančioms motinoms greičiau susitraukia gimda, joms kyla mažesnė kraujavimo rizika, taigi jų organizmas po gimdymo greičiau atsigauna. Taip pat įrodyta, kad žindymas sumažina tikimybę moteriai sirgti osteoporoze, reumatoidiniu artritu, kiaušidžių bei krūties vėžiu ir saugo nuo per ankstyvo neplanuoto pastojimo.

PSO tyrimų duomenimis, mažiau nei 3 proc. moterų negali žindyti. Deja, šiuo metu kūdikių žindymo praktika nėra labai populiari. Vis dažniau natūralus motinos pienas keičiamas dirbtiniais mišiniais.